ANTI-STRESS-TIPPS FÜR ZU HAUSE

Nachhaltiges Entspannen im Alltag

Kochen als "Entschleuiger"

Backen und Kochen zählt zu den nettesten Beschäftigungen, um Stress abzubauen.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit fürs Kochen, wählen Sie ein leckeres Rezept (vielleicht einmal ein vegetarisches Gericht), entspannen Sie beim Schneiden des Gemüses und lassen Sie sich von den herrlichen Düften verzaubern ... dazu ein Gläschen Rotwein und ein nettes Gespräch mit Familie und Freunden. Im Anschluss können Sie Ihre Kreationen in einer netten Runde genießen! Sie werden begeistert sein!

Genießen ... gönnen Sie sich auch mal etwas zum Naschen

Versuchen Sie in besonders stressigen Lebensphasen Sinneseindrücke, wie den Geschmack bewußt wahrzunehmen und diese gezielt zu genießen! Nehmen Sie ein Stückchen Schokolade und lassen Sie diese ganz langsam auf der Zunge zergehen.
Das bewußte Genießen wirkt entspannend auf den Organismus und durch die Schokolade werden im Gehirn Glückshormone ausgeschüttet.

Trinken Sie eine entspannende Tasse Tee

Auf der Terrasse in Liegestuhl zu sitzen, die wärmenden Sonnenstrahlen auf das Gesicht scheinen lassen und eine dampfende Tasse Tee zu trinken, hat etwas sehr Gemütliches! Besonders Teemischungen mit Lavendel, Hopfen und Melisse erzielen einen entspannende Wirkunge. Lassen Sie sich vom Tee-Spezialisten Ihrer Wahl beraten.